tea-and-hydration
PYSY TERVEENÄ
TEE & NESTETASAPAINO
Terveen aikuisen tulisi nauttia ruoasta saatavan nesteen lisäksi noin litra nestettä päivittäin. Tiesitkö, että voit parantaa nestetasapainoasi juomalla kaksi tai kolme kupillista teetä päivittäin?
Myytti :
Tee poistaa kehosta nestettä, kuten muutkin kofeiinia sisältävät juomat.
Totuus :
Kofeiinin vaikutusta nestetasapainoon on tutkittu. Tutkijat ovat saaneet selville seuraavaa:
Suurina kerta-annoksina nautittu kofeiini (joka vastaa noin 5-8 kuppia teetä) poistaa kehosta nestettä.
Teekupillisesta saatava kofeiinimäärä ei vaikuta kehon nestetasapainoon lainkaan tai sen vaikutus on vähäinen.
Jos kofeiinia nautitaan säännöllisesti, keho tottuu siihen ja kofeiinin nestettä poistava vaikutus vähenee.
/lipton/fi_fi/article/common/References/tea-hydration-ref